湘南藤沢片瀬山より

 

バランスファクトリーの中尾です。

八月に入っても厳しい暑さが続いていて、毎日熱中症に関するニュースが流れています。

熱中症は突然起こります。自分の体力や気力を過信することなく体の変化に敏感になることをオススメします。

さて、今回は猫背についてです。

皆さんの背中は丸まったり、両肩が内側に入っていませんか?

最近ではスマホ姿勢なんて言われることもあります。

今回は、このような姿勢について当店で行っている対処法の一部をご紹介します。

 

まず、背中や肩甲骨周りをほぐし、動きをよくします。

  猫背改善 猫背改善2

 

 

次に、背骨や骨盤を動かし、動きをスムーズにします。

  猫背改善3 猫背改善4

 

 

最後に、肩甲骨周りや背中を鍛えます。

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固まった筋肉をほぐして、伸ばして、鍛えて姿勢改善につなげていきましょう。

姿勢が気になる方はご相談ください。