湘南藤沢片瀬山より
人間の体は成人で約３７兆個の細胞でできていると言われています。（以前は６０兆個という説もありましたが、現在は変わったようです）
神経細胞などの一部を除いて、細胞一つ一つは今この瞬間も代謝を行い新しく生まれ変わっています。
代謝の速度は、細胞により数時間から数年と様々ですが、自分の身体の大部分は常に新しく生まれ変わっているということです。
細胞が働くうえでも、分裂して新しく生まれ変わる際にも必要になるのが酸素と栄養です。これらがしっかりと細胞一つ一つに届かないと、上手く働けず、分裂の際には足りない材料で新しく作り変えねばならなくなります。当然コピー時にエラーが起こったり、いつまでも古いまま頑張らなければならなくなります。
そこで重要となるのが毛細血管です。
この毛細血管は、食事や生活習慣、加齢等によってダメージを受けて流れが悪くなりゴースト化してしまいます。
ここ数年、TV番組などでも採り上げられる機会が増えていますが、毛細血管のゴースト化が病気や様々な不調の原因につながっていることがわかっています。また、近年はアンチエイジングには欠かせない課題となっています。
水道の水が道路の下の太い水道管から各家に分配され、更に風呂場や台所に細かく別れていくように、血液も太い血管から徐々に細い血管、最終的には毛細血管に流れていきます。古くて敗れていたり、詰まり気味のものより、弾力もあり詰まりもない毛細血管の方が細胞の代謝も働きもきちんとできて健康で若々しくいられるということです。
完全にゴースト化した毛細血管を蘇えらせることは難しいので、ゴースト化する前の対処が大切です。効果的なものは運動、入浴、食べ物だと言われています。
入浴（ぬるめの半身浴）や食べ物（シナモンやルイボスティーが効果的）はご自分でもすぐに改善できると思います。
運動は、ウォーキングやスキップなどの軽めの運動でも十分効果が望めるそうですが、おすすめはやはり加圧トレーニングです！
血流を制限して身体を動かすことで、行き場のなくなった血液が溜まりに溜まって、ゴースト化しかかっている毛細血管をグイグイ再開してくれます。体験した方はわかると思いますが、あの独特な張り感は毛細血管に血液が行き渡ってパンパンになっている状態です。それを繰り返すことで血管の弾力も戻ってきます。以前にも書きましたが（「血管の若返り」）、血管年齢が１０歳も若返った方もいらっしゃいます。
運動が苦手な方やこの時期暑くて動きたくない方は、マッサージやストレッチ、バランス調整術（整体）、ヨガなど、必ずしも筋肉を激しく動かさなくとも効果のあるメニューもございますので、疲労回復の為だけでなく毛細血管の再生の為にもご利用ください。
猛暑が続く近年、夏場はエアコンによる冷えや暑さを避けて運動不足になるなど、毛細血管がゴースト化しやすい季節です。
幽霊は夏の夜話だけにしておきましょう。
