真直ぐに歩けてますか?

湘南、藤沢、鎌倉のノルディックウォーキング教室写真

湘南藤沢片瀬山より

毎月一回、パーソナルストレッチマッサージバランス調整術を組み合わせて受けていただく60代半ばの男性がいらっしゃいます。色々試した結果、今はそのパターンが一番身体に合っていて、1ヶ月調子良く過ごせるとのことです。

ゴルフを頻繁に行い、週3~5回のウェイトを使った筋力トレーニング、1~2時間のウォーキングなどをかなりハードにこなしてしっかり運動しているのに、慢性的な腰痛、背部痛に加え毎年数回のギックリ腰を繰り返すのはなぜだろうというお悩みでした。始めはパッと見ただけでも腰のあたりから上半身が左にズレていて、この状態では身体を鍛えれば鍛えるほど歪みが強くなることは明白で、その旨をお伝えして施術させていただいていました。

施術に加え、今年に入ってノルディックウォーキングの講習会を二度程受けていただいたのですが、その爽快さと身体の変化に驚かれてすぐにご自分でもポールをご購入。これまでのウォーキングをノルディックウォーキングに変えて歩かれるようになりました。

先日、月一回の定期受療にいらした時のお話で「相変わらず自分でもやり過ぎと思うほど身体を動かしてるけど、最近は腰に違和感が出てギックリが来そうだなぁと思っても、ノルディックウォーキングを1時間やるとすっかり消えるようになったよ」と喜んでお話ししてくださいました。

 

もちろん通常のウォーキングも身体には良いのですが、正しい姿勢で歩けていないと自分でも気付かずに歪みを増強している場合があります。
ノルディックウォーキングは2本のポールを使うことで、自然と正しい姿勢で歩けるようになってきます。日頃ウォーキングを日課にされている方は、是非一度ノルディックウォーキングをお試しください。

バランスファクトリーでは毎週日曜の朝にノルディックウォーキング講習会を行っています。
詳しくはこちらから → ノルディックウォーキング講習会

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