瞑想教室始まりました

瞑想教室

湘南藤沢片瀬山より

 

こんにちは、今日はやや気温が下がっていますが皆様いかがお過ごしでしょうか?

さてバランスファクトリーでは今月より「瞑想教室」を始めました。

最近では「ためしてガッテン」や「NHKスペシャル」等でも瞑想の効果が取り上げられ、にわかに脚光を浴びています。

 

瞑想というと宗教的な修行の印象が強いかもしれませんが、現代では「心の科学」として捉えられる事が多いようです。

今回は瞑想に参加された方のご感想を紹介させていただきます。(許可はいただいております)

 


【1】瞑想に集中することができましたか?

Aさん「集中できた」

Bさん「少しできた」

 

【2】瞑想中に身体で辛い場所はありましたか?

Aさん「三回目まで椅子に座っていたので、無理なく行えました。お腹を意識できたので腰も痛みませんでした。」

Bさん「特にありません」

 

【3】瞑想をしてみて感想がありましたらお書きください。

Aさん「まだまだ集中できる時間が短いですが、たまに大きな安心感、感謝、幸せがふわーとやってきます。」

Bさん「日常生活の呼吸が楽になったような気がします(間質性肺炎の持病があり外出時には呼吸器を使っています)」

 

【4】その他ご要望があればお書きください。

Aさん「出来ればずっと続けて日課にしたいです。」


 

このようなご感想をいただきました。

他にも「家では5分ほどしか集中できないけれど、こちらに来て誘導していただきながらみなさんと一緒にやると、20分があっという間に感じらます」などのお話もありました。

 

バランスファクトリーの「瞑想教室」は毎週火曜・金曜 8:45分~9:10分 行っております。

料金は1ヶ月間何度いらっしゃっても1,000円です。

しばらくの間はご予約制となっておりますので、事前にお電話でご予約をお願いいたします。