花粉症と運動

花粉症と運動の関係
湘南藤沢片瀬山より
 
こんにちは。今週はグッと気温も下がり、春の訪れはまだ遠いように感じますが「花粉」はしっかりと飛散しているようです。お客様でもマスクをつけていらっしゃる方が増えています。
 
ところで、花粉症と運動の関係を御存知ですか?
 
花粉症の原因といえばもちろん、スギやヒノキの花粉なのですが、それは【外的な要因】であり全ての人が花粉症になるわけではありません。
もうひとつ「食生活・喫煙・ストレス・睡眠不足・運動不足」等の生活習慣の乱れから「自律神経の失調や免疫力の低下」が起こり花粉症の発症を引き起こす【内的な要因】とがあると言われています。
【外的な要因】はマスクや空気清浄器を利用することで、ある程度防げますが完璧なものではありません。
 
では、もうひとつの【内的な要因】はどうでしょうか?
生活習慣の乱れが原因と言われていますので、それを改善することで【内的な要因】を減らすことができます。
辛い花粉症の症状が緩和されるかもしれないと考えると、試してみる価値はあるのかもしれませんね。
 
バランスファクトリーではヨガと加圧トレーニングを行っておりますが、どちらも室内で行える運動です。
特にヨガは自律神経の働きを整える効果があると考えられています。
花粉症でお悩みの方は、この機会にはじめられてみてはいかがでしょうか?