加圧トレーニングと脂肪燃焼

バランスファクトリーのぶどう

湘南藤沢片瀬山より

 

びわが終わりぶどうが実をつけ始めました。今年はびわに続きぶどうも豊作のようです(^^)

さて、加圧トレーニングと脂肪燃焼についてお話ししたいと思います。
加圧トレーニング後に大量に分泌される成長ホルモンは、通常の290倍と言われています。加圧開始後、15分でその量がピークに達します。
成長ホルモンには脂肪の分解を促す効果があり、加圧後約1時間から2時間後に脂肪の分解量は最大になると言われています。つまり加圧トレーニング直後に有酸素運動や体温を上昇させる働きを加え、代謝を上げることでもっとも効率良く脂肪燃焼をすることができます。
加圧後にノルディックウォーキングや水泳、軽いランニング、体温上昇を促すマッサージや入浴をプラスすることで、筋力アップと脂肪燃焼というダイエットのための運動の必要事項を一度に達成することができます。
バランスファクトリーでは、只今食事指導を無料で行うキャンペーンを行っています。是非併用して身体づくりに役立ていただければと思います。

バランスファクトリーのぶどう