瞑想会1周年に寄せて

瞑想会1周年

湘南藤沢片瀬山より

 

こんにちは。瞑想会担当の北條です。

バランスファクトリーで毎週火曜日と金曜日に瞑想会を始めて一年が経ちました。

私自身はこの一年以上、瞑想を毎日20分やり続けました。

最初は足がしびれたり、無の状態になれなかったり、姿勢がキープできなかったりしましたが、瞑想を続けるとどんな感じになるのかが知りたくて、ただそれだけで毎日ワクワクしながらやっていたように思います。

瞑想をすると認知症の予防・ストレス解消や記憶力のアップなど目に見えない効果があるといわれています。

個人的には自分の考えやその時見ている目線の位置を真ん中に自然に戻してくれているように思います。やり続けていく中で気付くこともあります。呼吸だったり、身体のことだったり、新しい発見を感じることができるのも魅力のなのかもしれません。

私と一緒に一年間ほぼ毎回瞑想会にご参加くださった男性からは、、、「継続は力なり、今では日常生活に定着しています。週二回の瞑想は新鮮味があり続けたいと思います」というご感想をいただきました。

毎回毎回参加してくださっている方々に支えられた一年となりました。
ただそこで姿勢と呼吸に集中する。今では大手企業などでも取り入れられている瞑想ですが、自分で自分をシンプルに戻すことができるところがいいですよね。瞑想が終わった後は「そこに何もない」という感覚になれるところが私は好きです。