次のマラソンシーズンに向けて

マラソンシーズンに向けて

湘南藤沢片瀬山より

 

走りやすい季節になってきました。

早くも、来シーズンのマラソンエントリーが始まっいる大会があります。

バランスファクトリーをご利用くださるお客様の中にも、
すでに次の大会に向けてトレーニングに励んでいる方が多くいらっしゃいます。

私達もトレーニングを通じて、少しでも納得のいく記録や走りができるようにお手伝いがでできればという思います。

 

冬のマラソンシーズンに向けて、最低でも半年前からは練習に取り組みたいところですが、
これから暑くなるにつれ、長い距離の練習が厳しい時期に入ります。

 

では、どのようなトレーニングをすれば良いのでしょうか?

この時期おすすめなのが「走れる体づくり」です。

 

走りに必要な部位の筋力アップ、弱い部位の機能改善、ブレない体幹づくり、柔軟性アップなど、
まずは長い距離を走っても故障しない体づくりをおすすめします。

特に加圧トレーニングは適切に血液の流れを制限してトレーニングすることで、
血管拡張と酸素運搬能力が向上し、持久力がアップするというマラソンには是非とも欲しい効果が期待できます。

 

来シーズンこそはもう少し走れるようになりたい、
長い距離に挑戦したい、マラソンを始めたいという方はまず体づくりをお勧めします。

ご興味のある方是非ご相談ください。