第3回ヨガ体操講座を行いました

座ってできる体操講座

湘南藤沢片瀬山より

 

こんにちはバランスファクトリーの鈴木です。

先日、片瀬山市民の家で三回目となる「座ってできるヨガ体操講座」を行い、お近くにお住いのご高齢の方に多数ご参加いただきました。

前回同様に身体を伸ばすストレッチの部分と身体を鍛える体操の部分とを分けて行いました。

一つ一つの動きで何がどのように効くのかを説明しながらの進行だったので時間がかかってしまう部分もありましたが、皆様楽しんでいただけたご様子で良かったです。

 

お話し伺うと、やはり皆様身体のどこかしらに痛みや不調を抱えていらっしゃるとのことでした。

筋力低下や関節の硬縮が原因でそのような痛みが起きることも多いので、私たちとしてもできる限り今回の様な運動の機会を地域の皆様にご提供していけたらと思います。

 

皆様も周りの方で運動不足や筋力低下が気になる方がいらっしゃいましたら、是非一度ご相談ください。