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瞑想教室

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加圧トレーニングベルトとダンベルの画像

瞑想(マインドフルネス)とは

「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」

NHKスペシャルで取り上げられるなど、最近注目されている「瞑想」です。
最近ではグーグルやインテルなど有名企業でも研修で取り入れられているようです。

元々は5000年程前にインドで始まり、ブッダが広めたと言われています。
バランスファクトリーで行う瞑想は、宗教的な側面を取り除いた瞑想を行っております。

どういう人におすすめ?

〇 ストレス解消
〇 こころにゆとりを作る時間がほしい
◯ 頭の中をすっきりさせたい
〇 認知症予防

3つの特徴

●認知症予防

2014年にハーバード大が行った研究では、脳のネットワークの結びつきが強くなる効果が認められ
認知症の予防に効果があるかも知れない、といった研究がおこなわれているそうです。
まだまだ研究の余地はありますが、このような効果も期待されているようです。

●ストレス解消

瞑想でリラックスさせると、ストレスや不安が軽減すると言われています

●気軽にお越しいただけます

一回約20分、特に難しいことをするわけではありません。
自由な体勢で座り、呼吸に集中するだけです。
身体が固くて座禅が組めない方は椅子に座って楽な姿勢で行えます。

また、当店では年会費や入会金等の余計な料金は一切頂いておりません。
瞑想教室は何回来て頂いても月1000円でご利用いただけます。

まずは一度お試しください。

スケジュール

毎週 水・金 曜日

8:50 ~ 9:10 (8:45までにはお越しください)

瞑想教室
20分
1、000円/月

お気軽にお問い合わせください TEL 0466-50-1544 受付時間 08:30~20:00(平日は18:00まで)

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