加圧トレーニング

短時間で効果的な加圧トレーニング2
加圧トレーニング
加圧トレーニングの3つのコースの説明画像

加圧トレーニングとは?

 「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。
 専用の加圧器具を使用し、腕や脚の付け根に適切な圧を掛けながら行います。
 ここ10年で急速に広まりつつあるトレーニング方法で、近年、医療やスポーツ分野など様々な分野で注目を集めています。

加圧トレーニングの効果

【血流の変化】

 加圧トレーニングを行うと血流に変化が起こります。具体的には、血流の流れにくさを測る指標の抹消抵抗が変わります。加圧前の値を1.0とすると、良好な加圧をかけているときは1.7ぐらい、つまり1.7倍流れにくくなります。次にベルトを緩めて圧を取り除く(除圧する)と、加圧前に比べて抹消抵抗の値が0.6まで下がり、血液は流れやすくなります。
 この加圧と除圧の相乗効果で、通常の筋力トレーニングやリハビリテーションの何倍も血流に変化が起きます。血流が活発になると、全身の細胞へ酸素や栄養が行き渡るので、新陳代謝も上がりお肌や筋肉も若返ります。

 


【成長ホルモン分泌の効果】

 普通のトレーニングでは、負荷を上げて精一杯筋肉を使っているつもりでも、イザという時のために体が無意識にセーブしてかなりの余力を残しています。しかし、加圧トレーニングをした時の筋繊維の状態を見ると、軽い負荷でもたくさんの筋繊維が使われていることがわかります。これは良い意味で筋肉がだまされ、いつもより活発に働いてしまうからです。
 これにより血中の乳酸濃度が著しく上がり、少し遅れて成長ホルモンが分泌されます。運動して15分後には、成長ホルモンは運動前の平均値から100倍以上増加します。成長ホルモンは筋肉を太く引き締め、全身的に若返らせる効果があります。

 


【その他の効果】

 神経終末からいろいろな物質が出て筋肉を刺激する効果、筋肉から分泌され筋肉自身に影響を与える成長因子という物質の効果、一酸化窒素が適度に増える効果、などが考えられています。

 バランスファクトリーの加圧トレーニングの特徴

  • 1:1のパーソナルトレーニング

当店の加圧トレーニングはパーソナルトレーニングの形をとっています。
お客様お一人にスタッフ一人が付いて丁寧に指導致します。
運動に不慣れな方でも、1対1で適切な指導を行いますので安心してトレーニングしていただけます。

 


  • 正式にライセンスを与えられたスタッフが指導します

トレーナーは全員、KAATSU JAPAN の研修と講習を受け、正式にライセンスを与えられています。
確かな知識と技術に基づいた、安心で効果的な加圧トレーニングが行えます。

 


  • 目的に合わせた3つのコース

当店では加圧トレーニングのコースを3つに分けています。
各コースはいつでも自由に変更することができ、料金に差はございません。
お客様の目的にあったプランを選んでいただき、その目標を達成するお手伝いを致します。

料金 (税込価格です)

初回トレーニング
無料体験実施中
0 円
加圧トレーニング
30分
3,600円
ロング加圧トレーニング
60分
6,700円
10 回分回数券
 (3,000円お得になります)
33,000円
トレーナー指名料
 
300円