パーソナルストレッチ

女性パーソナルストレッチ

パーソナルストレッチとは?

 マンツーマンで行う解剖学に基づいた他動的なストレッチです。

 トレーナーがお客様の身体に合わせてゆくっりと身体を伸ばしていきます。ストレッチで関節の可動域を改善することで、腰痛や肩こり、関節痛などの不調の改善に繋がります。一人伸ばしても届かないところやマッサージだけでは改善しないハリ感までしっかりと丁寧に伸ばします。

 また、加圧トレーニングの後などにご利用いただくとトレーニング後の回復が早くなります。

パーソナルストレッチの効果

 硬くなった筋肉というのはあらゆる不調を招きます。
 腰痛・肩こり・膝の痛み、筋肉の硬さが原因になりこのような症状が起こることが少なくありません。
 ストレッチで筋肉を伸ばすことで、関節の可動域が広がり、痛みや、動きが改善します。

運動の前後に

パーソナルストレッチは加圧トレーニングの前後に受けていただくのも効果的です。

 

  • トレーニング前

トレーニングの前に筋肉をほぐし関節の可動域を拡げます。
ストレッチ後のトレーニングでより動きやすくなり、効果的にトレーニングすることができます。

 

  • トレーニング後

トレーニング終了後に使った筋肉をしっかりと伸ばすことで、身体が硬くなることを防ぎます。
また次の日に疲労感が残りにくくなり、回復が早まります。

【料金】  (税込価格です)

パーソナルストレッチ
(30分  ※加圧回数券でのご利用も可能です)
3,600円
施術者指名料
300円