湘南藤沢片瀬山より
気温の上がり下がりが激しい昨今ですが、皆様いかがおすごしでしょうか？
さて気温が下がると益々気になるのが身体の冷えです。
室内を暖めてしっかりと着込んでいるのに身体の末端が冷える、なんてことはありませんか？
いわゆる冷え症ですが、「筋肉量の不足」が大きな原因になっているのはご存知でしょうか？
筋量が少ないと身体が熱を生み出しにくくなり、体温を上げにくくなります。
また、全身の血液を循環させているのは心臓だけではなく、筋肉自体が収縮する事でポンプの役割を果たし、特に末端の血液の循環を助けています。
この筋肉のポンプの手助けがないと身体の隅々まで血液が届けられず、手足の先などが冷えてしまいます。
男性より女性で冷え症の方が多いのには、元々の筋肉量の差でもあります。
他にも食べ物や生活環境などいろいろな要因があるようですが、筋肉量は冷え症の大きな要因の一つです。
加圧トレーニングは効率的に筋肉量を増やし、抹消の血管も広げるには最適です。
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