湘南藤沢片瀬山より
こんにちは。バランスファクトリーの武衛です。
これを書いている今現在、外はかなり強い雨が降っています。
台風21号は東にそれたとはいえ、関東地方はかなりの大雨です。
前回の19号から、多くの報道番組で今までにない表現を使っていることに気付きました。
「ずっと警戒していると精神的負担が大きくなってしまうので、リラックスできるような時間を持ちましょう」
多少の表現の違いはありましたが、警戒情報の合間にキャスターがこのような言葉をかけている番組がいくつもありました。
警報が出ている地域はもちろんですが、影響の少ない地域にいてもテレビやスマホで災害の情報を見ているだけで、知らず知らず身体に力が入って固まってしまいます。
身体が緊張しすぎているといざという時に動けないし、長時間の精神的肉体的負担も大きくなります。
ゆっくりお風呂に入ったり、誰かと会話をしたり、それぞれ力が抜ける方法でリラックスすることが大切だと思います。
どうしても上手に力が抜けないという方はマッサージもお勧めです。
どうか、これ以上雨で被害が出ませんように。
早く晴れるよう、写真は一昨日久しぶりに姿が見えた初冠雪の富士山です。
