朝の運動

湘南藤沢片瀬山より

こんにちは。バランスファクトリーの武衛です。

昨日までのポカポカ陽気とはうって変わって、今日は朝から氷雨と呼ぶにふさわしい冷たい雨が降っている湘南です。

今朝は息子が「寒い寒い」と連呼して布団から動こうとしないので、「立って運動するぞ！」と無理やり立たせて一緒にスクワットしました。

始めはいやいややっていた息子も数回やって身体が暖まったらしく、急にボール蹴りを始めたりしてアクティブに動き出しました。

寒さで筋肉がこわばると身体がいつものように反応せずに転倒などのケガのリスクが高まります。

今朝の我が家のように、起床時に急な運動をするのは血管や心臓への負担が大きいのでお勧めしませんが、布団の中でも少しずつ身体を動かして血行を良くしてから朝の準備に取り掛かると、身体も楽だし暖房代もかかりません（笑）

動き方が分らない方は、当店でも「わくわく体操教室」や「加圧トレーニング」などでも運動の仕方をお教えしていますのでご活用ください。

筋肉を上手に使って暖かい冬を過ごしましょう！