暑い時にはアルファトレーニング

湘南藤沢片瀬山より

こんにちは。バランスファクトリーの中尾です。

8月に入りました。夏本番です!

外で体を動かすことをためらう時期ですが、冬場のマラソンに向けて走り込みをしたい時期でもあります。

暑過ぎて、日中を避けて早朝か夜に走らないと気持ち的にも長持ちしません。

思うように走れない状況を克服するためにどのようなトレーニングをすれば良いのか?

この時期におススメなのがプラスαで走れる体づくりです。

走りに必要な部位の筋力アップ、弱い部位の機能改善、ブレない体幹づくり、柔軟性アップなど、長い距離を走っても故障しない体づくりをおススメします。

特に加圧トレーニングは適切に血液の流れを制限してトレーニングすることで、血管が拡張され酸素運搬能力が向上し、持久力がアップするという、マラソンには是非とも欲しい効果が期待できます。

暑さで思うように走れないこの時期だからこそ、プラスαのトレーニングをおススメします。

是非ご相談ください。