湘南藤沢片瀬山より
こんちには。バランスファクトリー鈴木です。
先日お客様からプロテインの違いについてご質問を受けました。
僕自身何となく知ってはいたのですが、いい機会だったので自分でも少し調べてみましたのでこちらにも載せておきます。
一般的に販売されているプロテインは
・ホエイプロテイン
・カゼインプロテイン
・ソイプロテイン
以上の3種類に分けられ、上2つは動物性、ソイプロテインは植物性の原料を使っています。
ホエイプロテインは牛乳を原料としています。
ホエイプロテイン
- 低カロリー
- 吸収が早い
- 運動後のタンパク質の補給におすすめ
カゼインプロテイン
- 腹持ちが良い
- カルシウムとの相性が良い
- 就寝前のタンパク質摂取やダイエット時におすすめ
ソイプロテイン
- 腹持ちが良い
- マズイ
- イソフラボンなどを含んでいる事を売りにしている商品もあるので美容、ダイエットなどにおすすめ
ざっくりですがこんなところでしょうか。
身体を鍛える時だけでなく、日頃の栄養補給としても有効ですのでご購入される時の参考にしてみてください！
