湘南藤沢片瀬山より
こんにちは。バランスファクトリーの武衛です。
新型コロナウィルスによって生活環境が一変して丸一年。
緊急事態宣言が延長になり、まだまだ活動がしづらい日々は続いていますが、今回はそんなコロナ禍にも負けず理想的なダイエットを成功させていらっしゃるお客様のご紹介です。
ご許可をいただいてビフォーアフターの比較写真と体組成のデータを掲載していますので、SNSでご覧の方はHPで詳細をご覧ください。
【概要】
・50代女性
・もともと右五十肩、慢性肩こり、半年ほど前の腰痛の治療でいらっしゃいました
・幾度かのマッサージや五十肩(四十肩)改善コースの施術だけでも日常動作には支障がなくなったものの、根本的な原因と思われる姿勢の維持ができていないことを告げ、ご本人のダイエット希望もあり、加圧トレーニングで必要な筋肉をつけていくことをご提案。
・一昨年9月からほぼ毎週加圧トレーニングとケアのマッサージを組み合わせて現在も継続中。月一回の計測。
【変遷】
| 体重(kg) | 体脂肪率(%) | 筋肉量(kg) | 体水分量(％) | メモ | |
| 2019/9 | 62.50 | 35.3 | 38.05 | 不明 | 初回測定 |
| 2019/12 | 59.75 | 33.1 | 37.65 | 不明 | ご自分でジョギングなどの有酸素運動も開始 |
| 2020/3 | 57.45 | 31.7 | 37.00 | 48.5 | 体組成計が新しくなり水分量が図れるように。飲水開始 |
| 2020/6 | 56.2 | 29.4 | 37.35 | 50.6 | テレワーク |
| 2020/9 | 51.55 | 24.3 | 36.80 | 54.1 | 丸1年で体重10kg以上、体脂肪10％以上減 |
| 2020/12 | 49.85 | 22.3 | 36.50 | 55.2 |
五十肩完治 |
【所感】
・ご本人の努力の賜物ですが、月に1kg、1％ペースで無理なく理想的なダイエットをされてきたと思います。
・トレーニング開始当初は体幹も不安定で動きもぎこちなかったものの、徐々に動けるようなるとトレーニングが楽しくなられたようで、コロナ禍でのリモートワークを逆手にとって、ご自分でも有酸素運動などを積極的に取り入れたり、ストレッチや姿勢改善に目覚められていました。写真のようにシェイプアップだけではなく、柔軟性や関節の可動域、動きの滑らかさが格段に改善しています。
・途中から水分量が計測可能になり、水と食事にも意識を向けることにより加速度的に体が変わられたように思います。
・最近ではベンチプレスなども取り入れることで、五十肩を患う前よりも肩の可動域が改善されました。
【ご感想】
・確実に体力がついて身体が楽になるのがわかる。走ることなんて考えたこともなかったが、走れるようになった。
・以前はいていたスカートやパンツを目標にしていたが、気付いたらそれらもブカブカになっていて、新しく買いなおさなければならないという嬉しい誤算。
・もう前には戻りたくないので続けていきたい。
今後もプロポーションの維持と体調管理をしながら、もっと格好良く動ける身体を目指してウェルエイジングのお手伝いができればと思います。
