瞑想

雨音で集中＆リラックス

2020年7月17日瞑想

湘南藤沢片瀬山よりこんにちはバランスファクトリー鈴木です。長雨が続いていますがみなさまいかがお過ごしでしょうか。今朝も朝から雨でした。お店までの道のりは足が重くなります。寒かったですし。しかし、雨ならではの良さも …

石の上にも。。。瞑想（マインドフルネス）

2019年12月6日瞑想

湘南藤沢片瀬山よりこんにちは。バランスファクトリーの中尾です。先日ニュース番組で瞑想(マインドフルネス)が取り上げられていました。アメリカではマインドフルネスの導入企業が52%に達しているそうです。日本でも瞑想専 …

瞑想でお茶会

2019年2月1日瞑想

湘南藤沢片瀬山よりこんにちは。バランスファクトリーの北條です。先日行った瞑想会には11名の方が参加してくださいました。今回は瞑想の後にみんなでお菓子を持ち寄ってお茶会をしました。それぞれ思い思いの楽しいお話をうか …

湘南藤沢片瀬山より　瞑想教室をスタートして、去年の11月で丸2年が経ちました。2年間、毎月休まずに参加されている方、1年目の方、最近始められた方など、現在11名の方が参加されています。30代から90代まで年代は様々ですが、ひとつの空間で20分間一緒に瞑想します。暑い日も寒い日も雨の日も参加していただいてる皆さんに支えられて３年目を迎えることが出来ました。ありがとうございます。始めた当初は１０人集めるのが目標で、初めて参加される方には「まずは３ヶ月間試してみてください」と伝えて参加していただきました。瞑想は目に見えてわかる変化がないので実感していただけるのか不安でしたが、今ではたくさんの方に来ていただけて本当に嬉しいです。私自身、瞑想が生活の一部になっていて、体にも心にもいいので、少しでも多くの人と一緒に瞑想できたらいいなぁと思っています。ストレス解消、認知症予防、記憶力回復など様々な効果がある瞑想。是非、一度参加されてみませんか？